关于鸡蛋相信还是有些人对于洋鸡蛋和土鸡蛋的营养是否有区别还存在疑惑，总觉得农家养的鸡下的土鸡蛋比洋鸡蛋更有营养，那么事实是否果真如此呢？研究表明，土鸡蛋、洋鸡蛋中所含的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等营养成分并无明显差别。洋鸡蛋的B族维生素和维生素A的含量高于土鸡蛋，而土鸡蛋在脂肪、维生素E等方面高于洋鸡蛋。即使存在这些差异，以我们每天吃1-2个鸡蛋的剂量来说，这样的差异也不足以对我们的健康影响有显著差异，因为我们每天的营养来源不只是是鸡蛋，还有很多其他的食物，这几毫克的营养成分的含量差异真的说不上谁更好。
看：用眼观察鸡蛋壳的色泽形状壳上膜蛋壳清洁度和完整情况。新鲜蛋蛋壳比较粗糙，慕斯蛋糕用巴氏杀菌蛋液，色泽鲜明，表面干净，附有一层霜状胶质薄膜。如表皮胶质脱落，南京巴氏杀菌蛋液，壳色有发黑发乌的现象，甚至有霉点，中央厨房用巴氏杀菌蛋液，则为陈蛋。听；通常有两种方法，一是敲击法，敲击蛋壳通过鸡蛋发出来的声音来判定鸡蛋的新鲜程度以及鸡蛋有无裂纹变质，蛋壳的厚薄程度，新鲜蛋拿在手里的重量有些沉甸甸的。敲击时。发出的声音坚实清脆，如同抨击石头，裂纹蛋的声音沙哑，包子厂用巴氏杀菌蛋液，二是振摇法 拿鸡蛋在手中振摇，听鸡蛋中有无晃动响声，如果有则为散黄蛋。
如果放在冰箱是可以的。不过，蛋液如果是放冰箱冷藏，放3天。带壳的鸡蛋夏天只能放10~15天。尽量现打鸡蛋现吃，放冰箱冷藏时间长了也会变质的，不过，一夜没有关系。炒时一定炒熟炒透，鸡蛋放容器中打散后，建议放些盐，用保鲜膜把碗密封起来放入冰箱冷藏。当然，这样也是不宜长时间存放的，不要超过3天。鸡蛋还是现吃现打开，以保证口味新鲜。鸡蛋液是指鸡蛋去壳后经加工处理后的液体。分为蛋清液、蛋黄液、全蛋液。全蛋液指的就是整个鸡蛋打出的蛋液，蛋清里面含有的水分高达90%，另外10%主要就是蛋白质，鸡蛋清里面的蛋白质营养价值非常的高，它的营养功效只次于，另外非常容易被人体所吸收，是所有食物当中的蛋白质之一。
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